乌鲁木齐县今日大新闻

旅游新闻 主页 > 旅游新闻 >
学会这些小妙招,减肥也不再是一件难事~_健康频道_东
发布日期:2020-07-16 03:24   来源:未知   阅读:

对于一些小伙伴来说,他们觉得减肥是一件非常难的事情,其实这很可能是因为你没有用对方法!掌握这些小妙招,减肥也可以变得简单~

忌吃刺激性食物

一提高到火锅、酸辣粉、麻辣,不少人会唾液腺疯狂分泌。对于胖子来说,这可是个严重的大忌。

吃这些又酸又辣的食物,很容易让自己上瘾,而且对肠胃的损害也是日积月累的。健康的身体是吃出来的,而清淡的食物能让自己远离肥胖。

拒绝进食油脂高的食物

不少人都会垂涎烤鸭的皮肉,殊不知这些动物皮层蕴含丰富的油脂,吃几块便能让脂肪蹭蹭上飙。贪图美食有时候会让自己的体重增长一发不可收拾,因此胖子要想瘦下来,拒绝油腻腻的皮肉才是王道。

拒绝狼吞虎咽

现代人赶时间工作上班,习惯狼吞虎咽,却不知这加重胃部负担,更可能让自己的体型走样。

当我们饥饿的时候,需要给肠胃一个缓冲的时间,慢慢地将食物送进胃里,这样不会一次性吃很多,细嚼慢咽会让自己的饱腹感持续得更久。

对酒说拜拜

生活压力大的时候,很多人都会带上一瓶酒,找来朋友说:“我有酒,你有故事吗?”殊不知你带了酒,甚至还带了下酒菜,就变成了我们一起肥胖的故事。

喝酒的时候整个人是最放松的时候,平日里对于饮食的克制在这一刻似乎烟消云散。于是撒开了吃,吃完继续后悔的情形屡见不鲜,因此要从源头上减肥,那就是对酒说声拜拜。

慎用下饭菜

这里的下饭菜不仅仅是指酸萝卜、酸豆角那些能让人胃口大开的食物,也指你手中的手机,眼前的电脑或者电视。

周围有很多同学都会点开视频作为下饭菜,吃饭在分散注意力的过程中就不禁加快速度,甚至吃得更多了。因此远离泡面剧,才能让饮食有度。

Power by DedeCms